Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Tulang punggung adalah salah satu bagian yang penting bagi tubuh.
Karena ia berfungsi sebagai penopang tubuh dan sebagai pembentuk postur tubuh.
Mengingat pentingnya fungsi dari tulang punggung, maka kita harus menjaganya dengan baik.
(BACA : Kembali di Ciduk Polisi Karena Narkoba, Jennifer Dunn: Baru Dua Kali... )
Agar tulang punggung tetap sehat dan tidak menimbulkan masalah bagi tubuh.
Lantas apa saja yang dapat kita lakukan untuk menjaga tulang punggung tetap sehat?
Berikut Grid.ID punya rangkumannya untukmu.
Tidak membawa beban terlalu berat
Hal ini kerap dilakukan oleh anak sekolah.
Saat mereka membawa tas punggung dengan beban yang terlalu berat, tanpa disadari hal ini berpengaruh pada postur tulang punggung mereka.
Dan parahnya, bisa menyebabkan bungkuk.
(BACA : Tahun Baru Dekorasi Baru! Ini 10 Dekorasi Rumah yang Diprediksi Bakal Tren Banget di 2018 )
Duduk dengan posisi yang benar
Salah satu cara menjaga kesehatan tulang punggung adalah duduk dengan posisi yang benar.
Merancang meja kerja dengan posisi yang ergonomis sangat penting.
Memilih jenis kursi dan menentukan posisi duduk juga sama pentingnya.
Biasakan diri untuk duduk dengan tegak untuk menghindari scoliosis.
Posisi berdiri dan berjalan
Saat berdiri dan berjalan pun posisi tulang punggung juga harus diperhatikan.
Ingat untuk selalu berdiri dan berjalan dalam posisi yang tegak.
Sama halnya seperti membawa beban berat.
(BAC A: Ternyata Jennifer Dunn di Tangkap di Rumahnya Sendiri... Begini Kronologisnya )
Hal ini bisa membuat tulang punggung menjadi bungkuk. (*)