"Jika kita duduk terlalu lama, hip flexor akan menegang dan mencegah aktivasi glute," kata Belinda lewat blog-nya.
Pada kondisi tersebut, panggul akan sulit terdorong ke depan.
Baca Juga: Sunan Kalijaga Dikabarkan Miliki Istri ke-2, Heidy Sunan Angkat Bicara
Menyebabkan tekanan pada punggung belakang bagian bawah, dan menimbulkan sakit punggung.
Duduk juga mengurangi aktivitas syaraf yang terlibat dalam stimulasi dan kontrasi otot.
Hal ini, menurut dia sangat signifikan dan merusak fungsi kesehatan glute.
"Para praktisi kesehatan menemukan korelasi antara area otot glute yang kurang kuat, dan penyakit kronis di area punggung, pingggul, lutut, atau pergelangan kaki," ujar dia.
Bagi orang-orang yang memang sehari-harinya banyak duduk, hal itu memang tak terhindarkan.
Baca Juga: Inilah Arti Mimpi Kecelakaan, Ternyata Erat Kaitannya dengan Ketakutan Terbesarmu Selama Hidup
Namun, Belinda menyarankan bagi mereka untuk fokus dan rutin melatih area bokong.
"Cobalah menggabungkan latihan kekuatan yang secara spesifik menargetkan glute," kata dia.
Ada banyak gerakan sederhana yang bisa membantu menguatkan glute tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym.