Sejumlah penelitian mengatakan, bahwa orang yang berolahraga pada malam harimemiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Mereka akan memiliki waktu lebih lama untuk beristirahat yang juga sebagai masa pemulihan untuk otot mereka.
2. Kualitas latihan yang lebih baik
Kamu akan mendapat kualitas dan waktu latihan yang lebih baik.
Karena saat malam hari, kamu tidak lagi melakukan aktivitas dan bisa fokus beristirahat setelah itu.
(BACA: Sarapan Pisang Goreng Super Yummy!)
3. Penurunan tekanan darah
Mereka yang melakukan olahraga di malam hari akan mengalami penurunan tekanan darah hingga 15 persen.
Daripada mereka yang berolahraga di siang hari.
4. Hasil yang lebih cepat
Jika kamu berolahraga dengan tujuan untuk membentuk tubuh, termasuk menurunkan berat badan.
Maka olahraga di malam hari bisa menjadi pilihan yang tepat.
Karena melakukannya di malam hari memiliki hasil yang lebih cepat, yaitu sebesar 20 persen dibandingkan olahraga siang hari.
(BACA: Ditangkap Polisi Karena Memakai Sabu, Jennifer Dunn Katakan Ini Untuk Keluarga Sambil Tertawa...)
5. Tubuh lebih prima
Olahraga di malam hari akan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Selain itu juga akan membuat tubuh lebih prima dan segar pada pagi harinya. (*)