Angkat tangan kiri ke atas kepala.
Gunakan permukaan jari yang rata untuk meraba atau menekan payudara serta pastikan untuk menyentuh seluruh bagian payudara.
Pola yang digunakan bisa dengan gerakan arah memutar, gerakan arah naik dan turun atau arah keluar dan masuk area puting.
Usahakan menggunakan gerakan yang sama setiap bulannya.
Menekan setiap puting dengan lembut dan memperhatikan apakah ada cairan yang keluar.
Memeriksa daerah antara payudara dan ketiak serta payudara dan tulang dada sambil berbaring.
Mengulangi semua langkah tersebut untuk payudara yang sebelah kanan.
Hal ini bisa dilakukan seseorang dengan cara berdiri di depan kaca pada posisi agak membungkuk (seperti ruku’ saat sedang shalat).
Baca Juga: Hanya Jadi Pemeran Pendukung, Deepika Padukone Terima Bayaran Termahal Sepanjang Karier!
Lalu dalam posisi menggantung, kondisi yang normal adalah payudara sebelah kanan harus lebih tinggi dibandingkan dengan payudara sebelah kiri.
Selain itu untuk memeriksa ada atau tidaknya benjolan disekitar payudara, bisa dilakukan dengan cara meraba payudara secara memutar pada posisi berlawanan arah jarum jam mulai dari puting hingga ke arah luar.