Dalam mengatasi segala permaslahan pada tubuh, pisang selalu mempunyai manfaat yang sangat baik.
Pisang mengandung potasium dan bisa mencegah kejang otot dan kram di malam hari.
Buah dengan kulit berwarna kuning ini membantu mengendurkan otot setelah seharian bekerja dan juga membantu memperbaiki pencernaan dan mengatur sirkulasi darah sehat di tubuh.
Kamu bisa membuat smoothies sebagai variasi dari buah pisang.
#2 Salmon
Salmon adalah sejenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan juga sebagai makanan pokok bagi orang-orang yang berada di daerah pesisir.
Salmon berfungsi sebagai hidangan utama yang sangat baik karena membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa nyaman.
Selain itu, ikan salmon juga mengandung vitamin B-6 yang ditemukan untuk memudahkan kamu untuk tidur.
(BACA: Kurang Hati-hati, Tangan Seorang Anak Laki-laki Terjepit di Lantai Eskalator)
#3 Almond
Almond mengandung magnesium yang membantu dalam mengobati insomnia.
Selain itu juga kaya akan protein yang membantu mengatur kadar gula darah saat kamu sedang tidur.