Ternyata Ini Cara Untuk Ringankan Gejala Perimenopause, Gimana tuh?

Grid.ID – Perimenopause adalah gejala yang bisa disebut sebgai pra menopause.

Artinya, gejala ini muncul saat menopause belum betul-betul datang.

Gejala ini bisa berlangsung sangat lama, bahkan sampai 10 tahun sebelu menopause terjadi.

(BACA: Setelah Ditolak Gong Myung, Kini Giliran Aktor Ganteng Jang Dong Yoon Jadi Kandidat Pemeran Utama Dalam Drama Terbaru tvN)

Perimenopause sebabkan hormon tubuh berubah dan menimbulkan berbagai gejala.

Di antaranya seperti mood yang tidak stabil, menstruasi tidak lancar, atau bahkan libido yang menjadi rendah.

Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, ada beberapa cara untuk meringankan gejala perimenopause.

Seperti apakah itu?

(BACA: Detik-detik Penggerebekkan Jennifer Dunn, Ada Suara Ribut dan Banyak Motor Intel Berkeliaran Sebelumnya)

1. Makan lemak sehat

Libido dipengaruhi oleh asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Perbanyaklah makan asupan lemak baik seperti minyak zaitun, alpukat atau ikan.

2. Kurangi karbohidrat olahan

Kurangi jenis karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering atau pizza.

Hal ini akan berpengaruh pada berat badan dan juga pengendalian mood yang lebih baik.

(BACA: Nggak Nyangka! Begini Reaksi Wanita Ini Setelah Tahu Dirinya Positif HIV Saat Tengah Hamil)

3. Perbanyak sayur

Sayuran adalah makanan baik yang mengandung banyak nutrisi, khususnya perbanyaklah makan sayuran hijau.

Contohnya seperti bayam, kangkong atau brokoli. (*)