Grid.ID – Olahraga memang sangat baik untuk tubuh.
Selain menjaga kesehatan dan juga kebugaran pastinya, olahraga juga dapat membentuk tubuh supaya terlihat lebih ideal.
Selain melakukan aktivitas fisik, untuk membentuk tubuh juga diperlukan asupan makanan yang tepat.
Ada beberapa makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
Ada apa saja? Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
1. Greek yogurt
Yogurt jenis ini memiliki 2 kali lipat jumlah protein dan karbohidrat lebih banyak jika dibandingkan dengan yogurt biasa.
Kamu juga bisa mencampurkan yogurt ini dengan oat, sereal atau juga buah-buahan.
2. Susu coklat
Susu coklat mengandung karbohidrat dan juga protein yang diperlukan untuk pemulihan otot.
Kandungan air di dalamnya juga baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
3. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi.
Khususnya vitamin dan juga serat yang sangat baik bagi tubuh terutama untuk pemulihan setelah berolahraga.
4. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik.
Terutama yang diperlukan untuk pemulihan otot dan juga pembentukan massa otot. (*)