Grid.ID - Saat datang bulan atau menstruasi, biasanya wanita akan mengalami kram pada perut atau nyeri haid.
Setiap wanita akan merasakan nyeri haid yang berbeda.
Tak jarang, nyeri haid ini bisa sangat mengganggu sehingga kamu harus mencari cara untuk mengatasinya.
Kram atau nyeri haid biasanya terasa di sekitar perut, punggung bawah, hingga paha saat wanita sedang datang bulan.
Selama masa haid tersebut, otot-otot di rahim berkontraksi dan merelaksasi rahim untuk dapat mengeluarkan darah kotor.
Selama otot tersebut berkontraksi, beberapa orang akan merasa kram dan nteri bahkan beberapa lagi di antaranya mengalami muntah, mual, sakit kepala, diare, bahkan demam.
Walaupun tidak semua wanita mengalami hal yang sama, tetapi Moms perlu mengenali beberapa faktor yang terkait rasa nyeri saat haid.
1. Nyeri muncul ketika aliran darah saat haid sedang lancar dan deras.
2. Moms baru memiliki anak yang pertama, sehingga rasa nyeri saat yang biasa diderita saat sebelum menikah masih terbawa.
3. Biasanya juga dialami oleh remaja yang berusia kurang dari 20 tahun atau yang baru mengalami masa haid.
4. Memiliki kelebihan produksi hormon prostaglandin, yaitu hormon yang mempengaruhi rahim.
Faktor lain di antaranya pertumbuhan di rahim, endometriosis (pertumbuhan jaringan rahim abnormal).
Kamu juga perlu tahu bahwa tingkat nyeri yang dirasakan setiap orang berbeda.
Baca Juga: Fenomena Unik Patung Bunda Maria 'Menangis' Minyak Zaitun di Gereja New Mexico
Tetapi jangan khawatir, hal tersebut umum dialami wanita dan bisa melakukan pengobatan di rumah.
Berikut cara untuk meringankan nyeri saat haid pada wanita.
1. Minum Obat Pereda Nyeri
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) adalah obat pereda rasa nyeri yang direkomendasikan untuk nyeri haid dan pendarahan menstruasi yang cukup berat.
NSAID termasuk ibuproden dan naproxen yang dapat membantu menurunkan produksi prostaglandin tubuh.
Baca Juga: Kevin Aprilio Curhat Pernah Bangkrut sampai Mau Bunuh Diri, Addie MS Berikan Balasan Menggelitik!
2. Menyeka Perut
Moms bisa pakai air hangat dan dimasukkan ke dalam water bag atau ke botol minuman dan di seka di sekitar perut.
Hal tersebut dapat membuat daerah perut hangat sehingga dapat sedikit mengurangi rasa sakit.
3. Memijat Dengan Essensial Oil
Terapi pijat menggunakan essensial oil di daerah perut dan punggung selama 20 menit dapat membantu mengurangi nyeri haid
Pemijatan dilakukan dengan halus agar tidak terjadi penekanan yang keras sehingga memicu kontraksi otot perut.
Baca Juga: Jarang Terekspos, Ini Foto Harleyava Princy Anak Ferry Maryadi yang cantik dan Punya Gaya Stylish
4. Menghindari beberapa jenis makanan
Saat haid, usahakan menghindari makanan yang mengandung lemak, alkohol, minuman yang mengandung kafein, dan juga makanan yang asin.
Mengurangi makanan tersebut dapat membantu meringankan nyeri saat haid.
Sebagai gantinya, Moms dapat membuat teh jahe atau mint untuk menenangkan atau bisa juga menggunakan air lemon yang hangat. (*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul Cukup Lima Menit, Cara Ini Bisa Atasi Nyeri Haid Secara Alami