Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Waktu istirahat di malam hari adalah cara yang paling tepat untuk mengatasi rasa lelah akibat banyaknya aktivitas yang kamu jalani.
Namun, terkadang kamu merasa sulit untuk tidur dengan cukup, dan akhirnya kualitas tidurmu menjadi sangat kurang dan mengakibatkan kondisi tubuh menjadi kurang baik di esok hari.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut mungkin kamu bisa mencoba hal yang telah Grid.ID ini agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik.
(BACA : Jangan Lewatkan Foto Selfie Libur Akhir Tahun, Ada Promo Khusus Vivo V7 )
Penasaran? Berikut 3 hal yang bisa atasi insomnia di malam hari hasil rangkuman Grid.ID untuk kamu.
1. Membuat suasana kamar jadi nyaman
Kondisi kamar yang baik juga bisa membuat istirahat kamu menjadi lebih nyaman.
Coba semprotkan ruang kamarmu dengan aroma terapi, dengan wangi yang lembut seperti wangi lavender untuk membuat kondisi ruang kamar menjadi lebih nyaman.
(BACA : Begini Cara Cek iPhone 6 Sampai iPhone 7 Kamu Dilambatin Apple Atau Nggak, Wajib Tahu! )
2. Pastikan kondisi tubuh bersih
Maksudnya bersih di sini adalah bukan hanya untuk membersihkan kulit wajahmu saja, melainkan juga dengan seluruh bagian tubuhmu.
Pastikan kamu telah mencuci muka, kaki hingga menggosok gigi agar membuat tidur kamu menjadi lebih nyaman.
3. Tempat tidur = zona tanpa handphone
Handphone yang selalu ada di dekatmu pasti akan membuat kamu sulit untuk tidur lebih cepat.
(BACA : Perankan Abah di Film 'Keluarga Cemara', Ringgo Agus Rahman Merasa Terbebani, Kenapa tuh? )
Mulailah letakkan HP jauh dari tempat tidurmu dengan mengganti kebiasaan tersebut berupa membaca buku sebelum tidur, agar kondisi badan lebih rileks dan santai untuk tidur. (*)