Grid.ID- Salah satu permasalahan masyarakat modern saat ini yakni insomnia atau yang dikenak dengan sulit tidur.
Tak sedikit orang-orang kesulitan tidur karena masih sering menggunakan ponsel sebelum tidur, akibatnya hal itu justru membuatnya semakin berlarut-larut dan terus bermain ponsel.
Hingga akhirnya tak terasa telah lewat tengah malam belum juga tertidur karena masih memegang ponsel.
Baca Juga: Sempat Diragukan Untuk Hidup, Begini Nasib Bayi Kembar Septuplet Pertama di Dunia
Jika Kamu memiliki masalah tersebut, mungkin Kamu perlu mencoba trik berikut ini.
Namun, pertama yang perlu Kamu lakukan adalah sebisa mungkin untuk menghindari menggunakan ponsel.
Setelah itu coba lakukan beberapa trik ini supaya lebih muda tertidur pada malam hari.
- 'Berjemur' setelah bangun tidur
Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.
Kebiasaan ini memberi ritme pada tubuh.
Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat kamu bangun tidur.
Berada di luar selama setengah jam memungkinkan kamu menyerap sinar matahari alami yang cukup.