Gerakan variasi jongkok dengan menggunakan satu kaki adalah sebuah alternatif yang baru.
Ada baiknya kamu melakukan gerakan ini bersama seorang pelatih yang sudah profesional. 3. Abduktor kabel atau hiperekstensi
Latihan ini bermanfaat untuk memaksimalkan gerakan glutes yang sering dikenal.
Bagaimana, merasa tertarik?
Jika iya, diharapkan semua gerakan ini dilakukan secara bertahap dan ditemani dengan seorang pelatih kebugaran.
Sesuatu yang dicapai dengan kerja keras tidak akan mengecewakan. (*)