Grid.ID - Sebagian wanita merasa kurang percaya diri dengan bentuk bokongnya.
Namun tidak sedikit juga ada yang merasa nyaman dengan ukuran bokong yang kecil.
Semua hal tersebut kembali pada pribadi masing-masing.
(BACA : Jangan Lewatkan Foto Selfie Libur Akhir Tahun, Ada Promo Khusus Vivo V7 )
Namun bagi mereka yang ingin memperbaiki ukuran bokong, mereka melakukannya lewat jalan pintas dengan cara mengimplan okong mereka.
Faktanya implan bisa berbahaya bagi tubuh manusia.
Dilansir Grid.ID dari laman popsugar.com menyebutkan gerakan olahraga yang bisa membantu kamu mendapatkan bokong yang seksi dalam 6 minggu.
Tidak hanya itu kamu juga akan mengalami perubahan yang positif pada tubuh kamu.
1. Squats (belakang, depan, berlutut atau split)
Olahraga ini membantu memperkuat dan memperbaiki otot pinggul dan panggul bagian bawah.
Ini akan berpengaruh pada bentuk bokongmu.
2. Deadlifts (sumo atau songle leg)
Gerakan variasi jongkok dengan menggunakan satu kaki adalah sebuah alternatif yang baru.
Ada baiknya kamu melakukan gerakan ini bersama seorang pelatih yang sudah profesional. 3. Abduktor kabel atau hiperekstensi
Latihan ini bermanfaat untuk memaksimalkan gerakan glutes yang sering dikenal.
Bagaimana, merasa tertarik?
Jika iya, diharapkan semua gerakan ini dilakukan secara bertahap dan ditemani dengan seorang pelatih kebugaran.
Sesuatu yang dicapai dengan kerja keras tidak akan mengecewakan. (*)