Daripada menggunakan obat-obatan, mungkin ada baiknya jika kamu memilih cara alami menghilangkan dengkur.
1. Menurunkan berat badan
Telah terbukti, kelebihan berat badan meningkatkan tendensi mendengkur seseorang.
Hal itu terjadi karena adanya deposit jaringan lemak di bagian leher yang menghalangi jalur respirasi.
Hasilnya, suara bernafas yang berisik.
Cobalah turunkan berat badan dengan diet yang tepat dan olahraga, maka frekuensi dan intensitas dengkuran diharapkan akan berkurang.
2. Menyiapkan saline nasal buatan
Terkadang, batuk, alergi rhinitis, atau infeksi sinus juga menyebabkan dengkuran.
Sebab, penyakit tersebut membuat membran bagian dalam hidung membengkak dan menyebabkan getaran di langit-langit mulut.
Untuk menghilangkannya, kamu bisa menyiapkan saline nasal sederhana di rumah.
Saline nasal ini nantinya akan bebas dari efek samping, dan mampu mereduksi peradangan.