Find Us On Social Media :

Meski Bisa Menghidrasi Tubuh, Ternyata Minum Air Putih Sebelum Tidur Miliki Bahaya Tersendiri

By None, Jumat, 28 Juni 2019 | 14:32 WIB

Meski Bisa Menghidrasi Tubuh, Ternyata Minum Air Putih Sebelum Tidur Miliki Bahaya Tersendiri

- Sembelit

- Obat tertentu

- Depresi

Baca Juga: Hadir di Acara Ultah Mewah Azriel, Penampilan Seksi Ashanty Makin Jadi Sorotan Karena Tenteng Tas Mungil Seharga Rp 149 Juta

Nocturia dapat terjadi pada siapa saja pada usia berapa pun tetapi lebih sering terjadi pada orang tua.

Lantas kapan sebaiknya seseorang mengonsumsi air putih?

Seseorang harus minum air putih kapan pun mereka merasa dehidrasi atau jika ada kemungkinan dehidrasi yang tinggi.

Tanda-tanda dehidrasi meliputi, haus, mulut, bibir, mata dan saluran hidung kering, hanya mengeluarkan sedikit air kencing, buang air kecil kurang dari empat kali sehari, urin berbau kuat dan berwarna gelap.

Baca Juga: Lihat Penampilan Terbaru Ayu Ting Ting dalam Balutan Mini Dress yang Dinilai Terlalu Pendek oleh Netizen

Menurut European Food Safety Authority (EFSA), bisa berakibat fatal jika seseorang kehilangan lebih dari 10 persen air tubuh mereka.

Tidak ada konsensus tentang berapa banyak air yang harus diminum setiap hari.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan Food and Nutrition Board (FNB) mengatakan, haus saja sudah cukup untuk membimbing kebanyakan orang tentang berapa banyak minuman.

Namun, FNB menyarankan agar perempuan mengkonsumsi sekitar 2,7 liter air setiap hari dan laki-laki sekitar 3,7 liter.

Jumlah ini termasuk air yang didapat dari makan, yang diperkirakan menghasilkan 19 sampai 20 persen asupan harian.

Baca Juga: Hadir di Acara Ultah Mewah Azriel, Penampilan Seksi Ashanty Makin Jadi Sorotan Karena Tenteng Tas Mungil Seharga Rp 149 Juta

(*)

Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul “Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini Dampaknya yang Tak Disadari”