Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.
- Mengupas apel
Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.
Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.
- Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial
Makan sehat berarti mendapatkan cukup banyak nutrisi penting dan menghindari lemak berlebih, gula, garam, dan alkohol.
Tetapi itu tidak berarti bahwa Kamu mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.
Untuk menghindari ini, Kamu dapat merencanakan dan membuat bagan diet Kamu sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial Kamu.
Baca Juga: Terbakar Api Cemburu, Pria ini Berusaha Cungkil Mata Kekasihnya Hanya Karena Like di Facebook
- Terpikat oleh label makanan “sehat”
Klaim yang menutupi label pada makanan di supermarket, seperti "alami," "rendah karbohidrat," dan "sehat" bisa menjadi manipulasi murni.
Kamu harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.
Jadi saat memilih produk, pastikan Kamu fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari online dengan judul, “Sering Dikira Sehat, 8 Kebiasaan Ini Justru dapat Memicu Bahaya Bagi Kesehatan”