Grid.ID- Tahukah Kamu jika ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan dan dianggap sehat namun ternyata bisa membahayakan kondisi tubuh?
Makan makanan sehat, berolahraga ke gym secara teratur, dan tidur nyenyak Kamu bisa saja telah dirusak oleh beberapa hal.
Ironisnya, beberapa hal tersebut justru terlihat seperti kebiasaan sehat.
Baca Juga: Meski Bisa Menghidrasi Tubuh, Ternyata Minum Air Putih Sebelum Tidur Miliki Bahaya Tersendiri
Ya, memang kebiasaan yang sehat ini justru akan menimbulkan masalah berbahaya jika Kamu tak tahu benar bagaimana cara melakukannya dengan tepat.
Dilansir dari Bright Side, berikut 8 kebiasaan sehat yang justru dapat memicu bahaya:
- Melewatkan makan siang
Sangat umum untuk melewatkan makan siang jika Kamu sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau berusaha memotong kalori.
Tapi cara seperti itu sebenarnya jarang ada yang berhasil dan efektif.
Menurut Weight Control Information Network, orang yang cenderung melewatkan makan teratur lebih memungkinkan untuk mengalami pertambahan berat badan.
Karena dengan melewatkan makan siang, maka selera makan Kamu nantinya akan lebih naik.
Baca Juga: Siapa Sangka, Ternyata AC Mobil Mengandung Bakteri yang Bisa Sebabkan Miningitis!
- Menimbang diri Kamu setiap hari
Jika Kamu menimbang berat badan setiap hari saat Kamu sedang diet, Kamu mungkin akan merasa frustrasi karena tidak melihat kemajuan apa pun.
Selain itu, Kamu mungkin merasa seperti Kamu harus mulai mengurangi porsi makanan lebih banyak.
Sementara itu bukanlah hal yang baik, nutrisi Kamu harus tetap tercukupi jika tidak mau terjadi gangguan pada kesehatan Kamu.
- Menghindari matahari
Terlalu banyak terpapar sinar matahari memang dapat menyebabkan kulit terbakar.
Namun, tidak mendapatkan paparan sinar matahari dapat menyebabkan penyakit serius dan juga menyebabkan kurangnya vitamin D.
- Olahraga yang berlebihan di gym
Berolahraga secara teratur memang memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan Kamu.
Baca Juga: 14 Tahun Lamarannya Selalu Ditolak, Wanita 'Sekarat' ini Akhirnya Bisa Menikah !
Tapi segala hal yang berlebihan adalah buruk.
Begitu juga jika Kamu berolahraga ke gym dengan berlebihan hingga akan menyebabkan otot-otot Kamu susah memperbaiki dirinya dan itu juga akan menyebabkan masalah tidur.
- Minum air kemasan
Menurut Natural Resources Defense Council, sampel dari 1000 merek air botol mengandung bakteri atau bahan kimia yang dianggap tidak aman.
Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.
- Mengupas apel
Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.
Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.
- Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial
Makan sehat berarti mendapatkan cukup banyak nutrisi penting dan menghindari lemak berlebih, gula, garam, dan alkohol.
Tetapi itu tidak berarti bahwa Kamu mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.
Untuk menghindari ini, Kamu dapat merencanakan dan membuat bagan diet Kamu sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial Kamu.
Baca Juga: Terbakar Api Cemburu, Pria ini Berusaha Cungkil Mata Kekasihnya Hanya Karena Like di Facebook
- Terpikat oleh label makanan “sehat”
Klaim yang menutupi label pada makanan di supermarket, seperti "alami," "rendah karbohidrat," dan "sehat" bisa menjadi manipulasi murni.
Kamu harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.
Jadi saat memilih produk, pastikan Kamu fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari online dengan judul, “Sering Dikira Sehat, 8 Kebiasaan Ini Justru dapat Memicu Bahaya Bagi Kesehatan”