Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Siapa bilang ngemil selalu bikin gemuk?
Kamu bisa memanfaatkan waktu ngemil untuk membantu proses dietmu.
Namun, hal ini bukan sembarangan dilakukan.
(BACA : Grupnya Tak Lagi Aktif, Kim Dong Jun ZE:A Malah Bersiap Comeback, Rilis Album Baru? )
Ada beberapa aturan yang harus kamu lakukan untuk membuat ngemil menjadi strategi diet.
Bagaimana caranya?
Berikut penjelasannya, yang dilansir Grid.ID dari laman Healthista.
Lakukan setelah makan
Kamu bisa mengambil camilan sekitar 2-3 jam setelah makan.
Baik sarapan, makan siang atau makan malam.
Hal ini bisa membantu gula darah tetap stabil dan mengendalikan nafsu makan.
Temukan menu favorit
Ngemil kerap dikaitkan dengan nafsu makan terhadap makanan yang disukai.
Temukan menu camilan favoritmu atau yang benar-benar kamu inginkan.
Dengan begtu, kamu bisa mengendalikan konsumsinya.
Karena umumnya makanan yang sangat diinginkan dapat memberikan kepuasan lebih tinggi meskipun porsinya kecil.
Air yang pertama
Sebelum ngemil, isilah perut dengan 1-2 gelas air putih.
Selain membantu perut terisi, air berguna untuk menekan porsi makan.
(BACA : Jokowi Hadiri Resepsi Pernikahan Pembalap Cantik Alexandra Asmasoebrata Dengan Keponakan Jusuf Kalla )
Selamat mencoba. (*)