Grid.ID - Kehilangan berat badan merupakan perhatian serius bagi banyak orang sekarang.
Bukan hanya untuk mendaptkan bentuk tubuh yang ideal saja, namun juga untuk menghindari obesitas.
Sebagian program penurunan berat badan tidak cocok untuk semua orang.
Untuk itu orang yang mengalami obesitas, awalnya perlu mengubah pola makan.
(BACA: Rasa Khawatir Bermanfaat Buat Kamu? Begini Penjelasannya)
Dilansir Grid.ID dari laman boldsy.com menyebutkan beberapa jenis makanan rendah kalori yang cocok untuk kamu konsumsi sebagai makan malam atau sarapanmu.
1.Mentimun
Mentimun memiliki 16 kalori per 100 gram per buahnya.
Buah hijau ini kaya akan nutrisi air dan bisa dimakan dalam keadaan mentah ataupun bentuk salad bersama sayuran segar lainnya.
(BACA: Waspada, 4 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Membahayakan Nyawamu)
2.Asparagus
Asparagus memiliki 20 kalori dalam 100 gram.
Hidangan dan salad lezat bisa disajikan bersama asparagus.
Makanan ini juga bisa dijadikan sebagai lauk.
Cara pengolahannya bisa dikukus atau dipanggang bersama bahan makanan lainnya.
(BACA: Hilangkan Lemak Pada Lenganmu dengan Melakukan 4 Tips Sederhana Ini)
3.Semangka
Buah ini memiliki 30 kalori per 100 gram.
Meski rasanya manis dan dianggap memiliki kalori yang tinggi, semangka merupakan buah yang unik karena memiliki kandungan kalori yang rendah.
Selain itu buah ini memuaskan rasa lapar dan mudah dicerna, sehingga bisa membuat berat badan turun secara efektif.
4.Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang seperti kacang merah kaya akan protein dan banyak mengandung serat.
Kandungan nilai kalori kacang juga rendah sehinggda dapat dijadikan sebagai menu tambahan dalam list makananmu.