Dikutip dari laman healthychildren.org, sinar matahari membantu tubuh untuk mensintesis vitamin D di kulit.
Vitamin D sendiri memiliki manfaat dan peranan penting dalam tubuh.
Misalnya, untuk pertumbuhan tulang, memperkuat sistem imun, tidur yang lebih sehat, hingga mempengaruhi mood.
Olahraga
Tidak hanya untuk orang dewasa, aktivitas fisik juga penting bagi anak-anak.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), anak berusia 2 hingga 5 tahun membutuhkan sekitar dua jam aktivitas fisik per hari.
Rutin melakukan aktivitas fisik pun dapat mengurangi risiko obesitas dan kegemukan pada anak-anak.
Oleh karena itu, membiarkan anak bermain di luar merupakan salah satu cara terbaik agar anak tetap aktif secara fisik.
Mengembangkan soft skill
Bermain menjadi aktivitas penting dalam tahap tumbuh kembang anak.
Sebab, menurut riset berjudul The Importance of Outdoor Play for Young Children's Healthy Development tahun 2017, bermain di luar ruangan dapat mengasah soft skill anak.
Melalui bermain, anak dapat bereksperimen, menyelesaikan masalah, berpikir kreatif, dan bekerja sama dengan orang lain.