Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Cukup sulit merancang menu untuk penderita diabetes.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar penderita diabetes tidak mengalami lonjakan gula darah.
Mengonsumsi bahan makanan yang tepat sebetulnya bisa sangat menolong penderita diabetes.
(BACA : Begini Kesedihan Ahok Saat Harus Gugat Cerai Istrinya )
Maka dari itu, sangat penting untuk memperhatikan menu makanannya.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, ada beberapa jenis sayuran yang memiliki kadar gula rendah sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah.
Ada sayuran apa saja?
Selada
Selada dikenal sebagai sayuran yang segar.
Karena mengandung banyak air, kandungan gula pada sayuran ini juga tidak tinggi.
Sehingga tidak akan mempengaruhi lonjakan gula darah.
(BACA : Ribet dengan Rambut Panjangmu Saat Gym? Coba Saja Deretan Gaya yang Simpel Ini! )
Kembang kol
Kembang kol juga bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat.
Sayuran ini juga tidak manis.
Selain itu, memiliki banyak serat yang sangat baik untuk pencernaan.
Labu
Umumnya labu dikenal sebagai sayuran yang manis.
Namun, rupanya labu memiliki kadar glisemik yang sangat tinggi.
(BACA : Yuk Intip 6 Inspirasi Tampil Keren Kenakan Jins ke Kantor, Simpel Banget! )
Itulah sebabnya kenapa sayuran ini aman baik penderita diabetes. (*)