2. Cardio
Berolahraga secara teratur merupakan salah satu untuk bisa tidur nyenyak.
Namun dengan melakukan olahraga sebelum tidur juga bukanlah hal yang tepat.
Karena setelah berolahraga kita membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mengembalikan detak jantung dan energi.
Jika ingin berolahraga pada malam hari, maka kamu harus menyelesaikannya tiga jam sebelum tidur.
(BACA: Jangan Pakai Handuk Barengan, Bahaya!)
3. Kerja lembur
Pastikan semua pekerjaan selesai maksimal satu jam sebelum kamu tidur.
Hal ini dilakukan agar otak bisa beristirahat dan kamupun bisa tidur dengan tenang.