Grid.ID - Tidur merupakan kegiatan yang dibutuhkan manusia untuk mengistirahatkan fisik dan pikirannya.
Tidak hanya itu ternyata manfaat tidur juga bisa membantu mencegah dan menurunkan kadar gula dalam darah.
Dilansir Grid.ID dari laman dailymail.com menyebutkan penjelasan terkait pernyataan tersebut.
(BACA: Wanita yang Bekerja Malam Hari Lebih Berisiko Terkena Kanker, yang Benar? Berikut Penjelasannya)
Orang yeng kekurangan tidur akan dapat menyebabkan dirinya mendapat penambahan kalori sebanyak 385 kalori per hari.
Pasalnya bagi mereka yang kurang tidur, mereka akan mengalihkan perhatian mereka pada makanan dan ngemil.
Ngemil yang tidak sehat hanya akan menambah jumlah kalori pada tubuh.
(BACA: Tunda Penuaan dengan Melakukan Hal Ini Setiap Hari, Apa ya Kira-kira?)
Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa orang yang memiliki tidur yang cukup bisa mengurangi waktu ngemil mereka.
Apalagi jika pola tidur normal diberi tambahan ekstra 20 menit akan membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Faktanya dengan menurunnya kadar gula dalam darah bisa membantu memperpanjang usia seseorang.