(BACA: Yuk Kenali Perbedaan Flu dan Panas Dalam, Ini Penjelasannya)
2. Jangan lakukan ini
Janganlah makan sambil melakukan hal lainnya seperti menonton tv, menelepon dan sebagainya.
Dengan melakukan hal lain saat makan, perhatianmu akan terbagi dan tidak fokus pada makanan.
Menyebabkan kamu akan makan lebih sedikit dan akibatnya ingin ngemil lebih banyak.
3. Jangan simpan makanan ringan
Janganlah menyimpan makanan ringan di rumah.
Hal ini akan membuatmu ingin menghabiskannya dan akan menjadi kebiasaan.
Di mana saat belanja kamu akan mengambil beberapa makanan ringan sebagai simpanan.
(BACA: Kesepian Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Sampai Sebabkan Kematian loh, Mitos atau Fakta?)
4. Menggosok gigi
Jika ingin makan camilan, cobalah untuk segera menggosok gigi.
Rasa mint di mulut dapat menekan nafsu makan.
Salah satunya bisa membantu mencegah ngemil lebih banyak. (*)