Ikan ini cukup populer karena rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut.
Dan tahu kah kamu ternyata kandungan vitamin D di ikan salmon juga tinggi?
Menurut data dari Kementerian Pertanian Amerika, mengonsumsi 100 gram ikan salmon dapat memberimu vitamin D setara dengan 361 hingga 685 IU.
Baca Juga: Hati-Hati! Konsumsi Kalsium dan Vitamin D Berlebih Bisa Tingkatkan Kanker, Begini Penjelasannya
2. Sarden
Ikan sarden juga menjadi sumber vitamin D yang tinggi.
Ikan ini pun mudah ditemui di pusat-pusat perbelanjaan, baik dalam kondisi segar atau kalengan.
Dengan mengonsumsi satu porsi sarden, kamu akan mendapatkan vitamin D setara dengan 272 IU.
Baca Juga: Yuk Kenali Bagaimana Peran Vitamin D dalam Mencegah Kanker Payudara
3. Cod Liver Oil (Minyak Hati Ikan Cod)
Jika kamu tidak suka ikan, kamu bisa mengkonsumsi cod liver oil sebagai alternatif.
Cod liver oil sendiri sudah banyak diketahui memiliki manfaat untuk tumbuh kembang anak.