Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Banyak orang yang menghindari melakukan aktivitas makan malam.
Hal ini terjadi karena aktivitas makan malam menjadi penyumbang terbesar dalam kenaikan berat badan.
Kamu ingin tetap menghindari melakukan aktivitas makan malam?
Padahal makan malam sering dijadikan sebagai momen spesial bersama sahabat, keluarga ataupun kekasih.
Kamu bisa kok melakukan makan malam tanpa harus pusing memikirkan kenaikan berat badan.
(BACA: Lakukan 3 Hal Ini Untuk Hindarkan Flu Dari Si Kecil)
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman self.com, makan malam sering menjadi penyebab kenaikan berat badan jika kamu melakukan kesalahan berikut ini:
1. Waktu makan terlalu cepat
Amy Gorin, owner dari Gorin Nutrition mengatakan tidak ada satu ukuran untuk waktu makan, tetapi ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan setiap tiga sampai lima jam sehari.
Pastikan kamu mengonsumsi makan malam pada pukul 6 sore samapi di antara jam 8 malam.
2. Makan terlalu lambat