Gerakan plank membantu memperbaiki bentuk otot pada leher bahu, dan punggung kamu.
Dnegan melakukan plank kamu bisa mendapatkan postur tubuh yang tegak dan stabil.
3.Keseimbangan tubuh menjadi lebih baik
Otot perut memegang peranan penting dalam keseimbangan tubuh.
Gerakan plank dengan gaya menyamping akan membantu meningkatkan kekuatan otot perutmu yang menjadi pusat keseimbangan tubuh.
(BACA: Ternyata 4 Makanan Ini Berbahaya Buat Otak Kamu)
4.Tubuh menjadi lebih fleksibel
Gerakan plank yang membentang dari ujung kepala hingga akan membuat otot kamu menjadi lebih regang.
Semakin kamu meregangkan otot, maka akan semakin fleksibel pula otot-otot tubuhmu. (*)