Jadi sebaiknya labu dijadikan menu makanan kamu.
Kamu dapat mengolah labu menjadi pancake atau smoties.
Tak hanya itu, biji buah labu pun memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi.
Biji labu kaya akan triptofan dan asam amino yang membantu kamu memilliki kualitas tidur yang baik.
Selai kacang
Tekstur kental pada selai kacang memang memberikan rasa yang lezat dan gurih.
Dua sendok makan selai kacang memiliki 8 gram protein, 2 gram serat makanan, zat besi, dan juga 16 gram gram lemak yang baik bagi kesehatan jantung.
(BACA: Menakjubkan, Inilah 8 Kebiasaan yang Dilakukan oleh Kita yang Tidur Cukup
Minyak zaitun
Para ahli percaya bahwa minyak zaitun adalah salah satu makanan anti-inflamasi terbaik.
Minyak zaitun memiliki fitonutrien yang dapat mengurangi peradangan.
Kandungan ini juga merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti vitamin E dan karotenoid yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Brokoli
Sayur ini memberikan serat yang tinggi.
Kandungan serat dan mineral pada brokoli sangat baik untuk membantu mengurangi peradangan.
Selain itu, borokoli juga dapat mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan proses detoksifikasi alami dalam tubuh. (*)