Meditasi seperti yoga bisa membuat tidurmu lebih nyenyak, tubuh akan terasa rileks sehingga lebih mudah mengantuk.
Atau kamu juga bisa rangsang dengan menggosakkan kaki dengan mayones sambil dipijat perlahan, solusi ampuh untuk merilekskan badan.
6. Rutin ganti sarung bantal dan seprai
Usahakan sarung bantal dan seprai diganti dua hari sekali, selain terhindar dari bakteri sumber penyakit, cara ini dianggap mampu membuat seseorang mudah tidur.
Karena tempat tidur dan bantal yang nyaman bisa merangsang tubuh lebih rileks sehingga mata lebih mudah terpejam.
Selain melakukan langkah di atas, imbangi dengan menjalankan pola hidup sehat dan diet, yah. (*)