Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID - Kamu sedang diet sehat dan mengganti menu makananmu menjadi makanan yang sehat?
Lebih baik kamu mulai cermati dari sekrang, karena banyak makanan yang termasuk sehat namun ternyata itu bukanlah makanan kesehatan.
Sebenarnya, makanan yang kamu kira sehat hanyalah hasil dari iklan yang sering kamu lihat.
Kalau kamu bingung makanan apa saja yang dibilang sehat tapi ternyata tidak sehat, Grid.ID akan memberi ulasannya untuk kamu.
(BACA: 4 Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Malam Hari Saat Diet)
1. Sereal gandum utuh
Pasti kamu udah sering banget lihat iklan ini di tv, tapi nyatanya ini termasuk makanan yang juga kurang sehat.
Mengapa? Karena banyak sereal gandum yang sering dilapisi gula dan melalui pembekuan.
Kurangilah konsumsi sereal ini dan cobalah makanan sehat seperti oatmeal dengan kacang-kacangan dan buah beri.
2. Buah Kering
Kamu akan banyak menemukan buah kering di supermarket kesayangan kamu, sayangnya, buah segar jauh lebih menyehatkan daripada buah kering.
Itu karena buah kering mengandung sekitar tiga kali jumlah gula lebih banyak di dalamnya, namun tidak terlihat karena sudah kental dan menyatu dengan buah.
(BACA: Wow, Penelitian Ungkap Ternyata Sinar Matahari Bisa Bantu Kita Turunkan Berat Badan loh!)
3. Muffin rendah lemak
Jika kamu memilih makan muffin rendah lemak dari toko yang sering kamu kunjungi, berarti kamu telah membuat kesalahan besar.
Muffin rendah lemak ini hadir dalam berbagai rasa dan sangat lezat, namun yang benar adalah mengurangi lemak dari muffin, perusahaan kue perlu mengganti kekurangan rasa dengan menambahkan gula.
4. Yogurt rasa
Yoghurt memang makanan ringan yang baik, namun yogurt dengan aneka rasa memiliki banyak tambahan di dalamnya sehingga manfaat nutrisinya hilang.
Sebagai gantinya, kamu bisa membeli plain yogurt atau membuat yogurt buatan sendiri.
Dengan ini, kamu akan mendapatkan semua nutrisi dan tidak perlu khawatir dengan asupan gula di dalamnya.
(BACA: Ingin Ngemil Tapi Tetap Langsing? Coba deh Konsumsi Cemilan Ini)
5. Jus buah
Jus buah yang didapatkan di supermarket, yang mengatakan bahwa itu adalah 100 persen jus buah murni sebenarnya bukan hanya jus buah tapi juga diberi tambahan gula.
Jus buah kemasan sudah ditambahkan gula ke dalamnya, yang akan meningkatkan kadar gula darah di tubuh.
Lebih baik membuat jus buah segar sendiri di rumah, yang lebih sehat. (*)