Grid.ID – Nyeri pada saat datang bulang menjadi hal yang biasa dialami setiap wanita.
Meski demikian, tingkat nyeri yang dirasakan bisa berbeda-beda.
Melansir dari Boldsky, ternyata rasa nyeri saat menstruasi tersebut disebabkan oleh senyawa Prostaglandin.
Dalam kadar konsentrasi yang tinggi, Prostaglandin dapat memicu rasa sakit yang berkelanjutan.
Akibatnya muncul reaksi penolakan alami dari dalam tubuh, seperti rasa nyeri yang kita alami.
Untuk mengatasai hal ini, sebenarnya sudah ada obat-obat tertentu yang bisa dikonsumsi.
Namun ada lo, cara alami yang mungkin ampuh untuk mengurangi nyeri haid.
Buah-buah tertentu dipercaya bisa meringankan sakit yang dialami wanita saat datang bulan.
Buah apa saja?
Dikutip dari Sajian Sedap, berikut ulasannya:
Baca Juga: 5 Kesaksian Nia April Silalahi yang Mengaku Istri Sah Pablo Benua: 'Tak Pernah Nafkahi Anak'
Alpukat
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa kita atasi dengan mengkonsumsi alpukat.
Karena alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Kita bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung.
Pisang
Kalau buah yang satu ini, enggak perlu diragukan lagi khasiatnya terutama saat menstruasi.
Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi.
Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.
Nanas
Terkadang banyak perempuan yang takut makan bauh nanas, akibat berbagai mitos yang beredar.
Tapi sebenarnya, nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi.
Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan, lho!
Ada juga kandungan bromelain pada nanas yang membantu membuat rileks otot-otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram perut.
Tapi tentunya, kita juga perlu memperhatikan agar makan nanas dalam jumlah yang berlebihan, ya.
Jeruk
Terakhir, ketika nyeri saat menstruasi muncul, kita juga bisa mengkonsumsi buah jeruk.
Karena selain kaya akan vitamin c, jeruk juga kaya akan kalsium yang mampu kurangi rasa nyeri dan kram saat menstruasi, juga berfungsi untuk membuat rileks otot-otot sekitar perut. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul “4 Buah Pereda Haid yang Wanita Wajib Tahu”