Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Paling sebel kalau susah tidur padahal besok pagi harus bangun awal!
Apalagi kalau sudah coba berbagai cara dari baca buku sampai menghitung domba tapi nggak ngantuk-ngantuk, makin sebel deh!
Tapi tenang, sekarang ada satu cara yang terbukti ampuh bikin kamu lebih cepat tertidur.
(BACA: Hati-hati, 10 Kondisi Ini Ternyata Bisa Mengganggu Siklus Menstruasimu loh)
Dilansir Grid.ID dari laman Reader's Digest, peneliti dari Baylor University telah menemukan cara ampuh biar bisa tidur lebih cepat.
Para peneliti melakukan uji coba pada 57 orang relawan di rentang usia produktif.
Mereka kemudian diminta untuk menuliskan to-do-list untuk esok hari atau hal-hal apa saja yang telah mereka lakukan pada hari itu.
Proses menulis ini dilakukan selama lima menit.
(BACA: Mulai Sekarang Browser Edge Milik Microsoft Berikan Update dan Dukungan ke Semua Perangkat)
Selain itu, mereka juga dilarang untuk menggunakan gadget setelah lampu dimatikan.
Selama penelitian ini, para relawan tidur di sebuah laboratorium agar peneliti bisa memantau aktivitas mata dan otak mereka.