Sulit Tertidur di Malam Hari? Berikut Ini 5 Jenis Insomnia yang Membuat Susah Tidur

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Banyak orang yang mengeluhkan kesulitan tidur di malam hari.

Jika sering terjadi seperti ini tentunya kesehatan fungsi tubuh dan otak akan terganggu.

Bukan hanya merasakan tubuh yang letih karena waktu tidur berkurang, ganguan seperti ini tentunya membuat produktivitas akan berkurang saat di siang hari.

Kesulitan tidur di malam hari dikenal dengan sebutan insomnia.

(BACA: Tumit Kaki Terasa Nyeri Karena Sepatu yang Tidak Pas? Coba Sembuhkan dengan Cara Ini, Jangan Sampai Nunggu Semakin Lecet ya…. )

The National Foundation merekomendasikan agar orang dewasa memiliki waktu tidur antara tujuh sampai sembilan jam per malam.

Gejala insomnia meliputi sulit tertidur di malam hari, bangun terlalu dini, dan juga meraskan keletihan meski sudah tidur.

Insomnia bisa datang dalam berbagai bentuk, tergantung pada seseorang yang mengalami insomnia bagaimana orang tersebut mengatur siklus tidur mereka.

Berikut adalah jenis-jenis insomnia:

1. Short term insomnia

Insomnia jangka pendek ini hanya berlangsung hingga 3 bulan lamanya.