Tidur Lebih Lama Bisa Turunkan Konsumsi Gula, Masa sih? Berikut Penjelasannya

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Tidur sangat diperlukan bagi tubuh.

Selain untuk beristirahat, waktu tidur juga diperlukan untuk meregenasi sel-sel pada tubuh.

Dan baru-baru ini, telah ditemukan fakta menarik lainnya dari tidur.

(BACA: Sulit Tertidur di Malam Hari? Berikut Ini 5 Jenis Insomnia yang Membuat Susah Tidur)

Dilansir Grid.ID dari laman Health, menurut sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition dikemukakan bahwa tidur setidaknya 7 jam semalam dapat membantu seseorang mengonsumsi lebih sedikit gula.

Seperti yang telah diketahui gula adalah sumber kalori yang besar yang bisa menaikkan berat badan dan membuat badan semakin melar.

(BACA: Mau Diet, Coba Minum 5 Jenis Teh Ini, Pembakaran Lemak Jadi Lebih Cepat)

Para peneliti juga menganalisis catatan harian pola makan pada subjek penelitian.

Mereka meneliti apakah pola tidur dapat mempengaruhi diet dan asupan nutrisi.

Dan peneliti menemukan bahwa orang yang memperpanjang pola tidur mereka ternyata rata-rata mengonsumsi 10 gram lebih sedikit gula dibandingkan dengan yang memiliki pola tidur lebih singkat.

(BACA: Tumit Kaki Terasa Nyeri Karena Sepatu yang Tidak Pas? Coba Sembuhkan dengan Cara Ini, Jangan Sampai Nunggu Semakin Lecet ya…. )

Nah tertarik untuk merubah pola tidurmu? (*)