2. Mandi air hangat sebelum tidur
Mandi air hangat sebelum tidur bisa membantu tubuh lebih rileks.
Mandilan setidaknya 90 menit sebelum waktu tidur.
Agar suhu tubuh sudah mulai turun.
(BACA: Mau Diet, Coba Minum 5 Jenis Teh Ini, Pembakaran Lemak Jadi Lebih Cepat)
3. Tai chi
Melakukan latihan tai chi pada siang hari.
Rupanya bisa membuat tidur malammu lebih nyenyak.
Namun, manfaatnya tidak bisa langsung dirasakan begitu saja.
Perlu rutinitas untuk melakukannya secara teratur. (*)