Grid.ID – Makanan sangat diperlukan bagi tubuh manusia.
Selain untuk mengatasi rasa lapar, makanan juga diperlukan untuk mencegah penyakit dan membantu pertumbuhan dan perkembangan.
Manusia setidaknya membutuhkan 3 kali makan dalam sehari yaitu pagi hari, siang dan malam.
(BACA: Dua Aktivitas Ini Memerlukan Asupan Protein yang Berbeda, Seberapa Banyak sih?)
Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health, untuk makan siang, rupanya ada beberapa menu yang tidak dianjurkan.
Kenapa ya? Dan ada apa aja?
1. Roti putih
Makan siang dengan roti putih akan membuat gula darah melonjak.
Karena roti putih memiliki indeks glisemik yang tinggi.
(BACA: Ingin Istirahatmu Lebih Nyenyak? Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur, Bikin Langsung Pulas)
2. Keripik
Keripik kerap dijadikan camilan.
Namun menjadikannya menu makan siang adalah hal yang tidak benar.
Kandungan garamnya yang tinggi akan membuat anda semakin lapar.
Dan nafsu makan tidak terkendali.
3. Mayonnaise
Jangan campurkan mayonnaise pada menu makan siangmu.
Karena 1 sendok mayonnaise mengandung 100 kalori.
Dan kandungan di dalmnya pun hamper berisi lemak secara keseluruhan.
(BACA: Tidur Lebih Lama Bisa Turunkan Konsumsi Gula, Masa sih? Berikut Penjelasannya)
4. Yogurt dengan rasa
Makan yogurt memang sehat.
Tapi yogurt dengan rasa memiliki kandungan gula yang lebih tinggi. (*)