Ya, biji chia aman dikonsumsi selama kehamilan, tetapi dalam jumlah sedang.
Chia kaya nutrisi dan dapat mendukung kehamilan yang sehat.
Seperti zat besi, protein, kalori, karbohidrat, serat, vitamin A, C, B1 dan E, fosfor dan magnesium.
Chia juga merupakan sumber lemak sehat yang baik.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Moms harus menambahkannha ke dalam asupan kehamilan.
Baca Juga: Nasabah Kebingungan Saldo Rekening Berkurang Hingga Raib, Begini Penjelasan Pihak Bank Mandiri
1. Meningkatkan energi
Kelelahan normal selama kehamilan. Mengonsumsi biji chia dalam jumlah sedikit dapat membantu melawannya dengan meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
2. Asam lemak Omega-3 mendukung otak janin
Omega-3 sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan otak bayi.
Ikan adalah sumber utama omega-3, tetapi kandungan merkuri dapat menjadi penyebab kekhawatiran selama kehamilan.