Namun, ternyata lebih baik mengkonsumsi porsi sarapan yang lebih besar dengan makanan sehat, karena bisa mencegah rasa lapar pada siang hari dan membantu menurunkan berat badan.
(Diet Keto, Jangan Sembarangan! Ternyata Nggak Semua Orang Boleh Melakukannya, Siapa Aja sih?)
3. Membersihkan rumah Siapa sangka, sih, bersih-bersih adalah salah satu kegiatan yang dapat membantu kamu untuk medapatkan berat badan yang ideal.
Aktivitas ini nggak hanya bisa membantu lingkungan rumah tetap higienis, tapi juga bisa mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan membakar kalori.
4. Letakkan cermin di meja makan Saat kamu memulai program penurunan berat badan dengan serius, lebih baik pasang cermin tepat di tempat yang biasanya kamu makan.
Teknik ini bisa membuat kamu sadar akan seberapa banyak makanan yang dikonsumsi dan mencegah dari mengonsumsi makanan berlebih, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
(Diet Jenis Baru Ini Ternyata Membahayakan, Seperti Apa sih?)
5. Gunakan Lampu Terang Mengonsumsi makanan di ruangan yang terang benderang diketahui mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Hal tersebut karena orang cenderung secara sadar melihat apa yang mereka makan, sehingga membantu penurunan berat badan.
Orang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan di ruangan yang remang-remang, itulah yang diklaim oleh penelitian. (*)