Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Semakin hari, orang semakin senang mengonsumsi makanan-makanan yang 'enak' dibandingkan makanan sehat.
Makanan yang enak belum tentu sehat.
Apalagi di era millennials ini.
Karena mobilitas yang tinggi, makanan cepat saji seperti junkfoodpun menjadi pilihan mereka.
(BACA: Keuntungan Operasi Bariatrik Pada Remaja, Ternyata Bisa Turunkan Risiko Penyakit Ini)
Selain itu orang-orang juga menyukai makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi.
Untuk itu kamu harus mengimbanginya dengan menurunkan kadar kolesterol.
Dilansir Grid.ID dari stylecraze.com, inilah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol.
1. Imbangi dengan olahraga
Setelah makan makanan yang berlemak, jangan langsung melakukan olahraga yang berat.
Cukup imbangi dengan berjalan kaki minimal 30 menit.
Hal ini akan membantu proses pembakaran kalori di dalam tubuh.
(BACA: Di Balik Rasanya yang Pahit, Jus Pare Ternyata Ampuh Untuk Atasi Diabetes, Berani Coba?)
2. Minum air hangat
Satu atau dua gelas air hangat akan membantu proses pencernaan makanan berminyak dengan mudah.
Selain itu rutin minum air hangat setiap hari juga dapat menjaga kesehatan hati, perut dan usus.
3. Jangan langsung tidur setelah makan
Usahakan 2-3 jam jeda setelah makan untuk tidur.
Jika kamu langsung tidur setelah makan, lemak itu tidak akan diproses menjadi energi dan tetap tersimpan sebagai lemak.
(BACA: Wajib Waspada! Jika Warna BAB Kamu Begini, Segeralah Pegi Ke Dokter)
4. Hindari konsumsi makanan/ minuman dingin setelah makan makanan berlemak
Mengonsumsi es krim setelah makan makanan berlemak dapat memberikan efek buruk pada hati, perut dan usus. (*)