Grid.ID – Wanita perlu memperhatikan kesehatan vagina karena sejumlah alasan, salah satunya adalah kurangnya kesadaran mengenai praktik yang harus mereka ikut.
Selain itu, sebagian besar wanita bahkan tidak terbiasa makan makanan yang disebutkan, padahal makanan ini dapat mencegah infeksi jamur dan menjaga semuanya tetap sehat.
Berikut ini, seperti dilansir dari Medical Daily, beberapa makanan untuk menjaga vagina Kamu dalam kondisi prima.
Baca Juga: Miss V Selalu Gatal , Begini Langkah Membersihkan Organ Intim yang Tepat!
Teh jahe
Journal of Alternative and Complementary Medicine menerbitkan penelitian yang berfokus pada efek jahe sebagai cara untuk meredakan kram terkait menstruasi.
Subjek yang menelan 250 miligram bubuk jahe dalam kapsul menunjukkan hasil yang sama dengan mereka yang mengonsumsi 400 miligram ibuprofen.
Jus cranberry
Minum jus cranberry dapat membantu meringankan gejala infeksi saluran kemih (ISK). Ini mampu menyeimbangkan tingkat pH wanita dan mengasamkan urin.
Meskipun jus cranberry jenis apa pun dapat membantu melawan bakteri di sana, sangat disarankan oleh para ahli untuk mengonsumsi cranberry segar.
Baca Juga: Miss V Terasa Terbakar Saat Buang Air Kecil, Jangan Disepelekan Bisa Jadi ini Penyebabnya!
Air
Air memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk manfaat kesehatan vagina. Terutama, air diperlukan agar selaput lendir vagina berfungsi dengan baik.
Biasakan untuk minum banyak air setiap hari sehingga vagina Kamu tidak hanya dilumasi dengan baik tetapi juga tidak akan sering berbau tidak sedap.
Bawang putih
Banyak wanita memiliki kebiasaan makan bawang putih mentah untuk menghindari infeksi ragi karena bawang putih merupakan sumber utama sifat antijamur, serta komponen antimikroba.
Bawang putih bisa membunuh jamur dan bisa menghilangkan gejala gatal dan pegal.
Baca Juga: Jangan Lakukan 4 Hal ini Pada Miss V Jika Tak Ingin Menyesal Nantinya!
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Sebagian besar kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kenari, hazelnut dan biji bunga matahari, mengandung minyak yang mencegah kekeringan pada vagina.
Biji rami adalah sumber yang bagus untuk fitoestrogen; ini membantu meningkatkan kadar estrogen seseorang.
Selain itu, biji labu dan almond juga kaya akan seng; ini membantu mengatur siklus menstruasi wanita.
Yoghurt polos
Kekuatan gizi yogurt dapat membantu menghilangkan bakteri di sana. Di pasaran, ada banyak vitamin untuk keseimbangan pH wanita.
Namun, dengan yogurt biasa, Kamu dapat menjaga pH vagina Kamu dan menghilangkan bakteri yang tumbuh di sana. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari online dengan judul, “Ini 6 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Organ Intim Kewanitaan Kamu, Salah Satunya Bawang Putih”