Grid.ID - Rumah merupakan tempat berteduh, berkumpul bersama anggota keluarga dan beristirahat. Dalam rumah terbagi beberapa ruang, yaitu ruang tamu, ruang keluarga, ruang makan, dapur, kamar mandi dan kamar tidur. Tempat yang paling cocok untuk beristirahat adalah kamar tidur. Kamar merupakan ruang pribadi sebagai pelepas penat untuk istirahat setelah lelah beraktivitas.
(Baca Juga : Biji Pepaya Jangan Dibuang, Bisa Atasi Kanker!) Jika kamar terlihat berantakan dan kotor, tentu sangat mempengaruhi mood dan kualitas tidur. Selain menjadi sarang kuman dan timbulnya gejala alergi juga berpengaruh terhadap stres. Menjaga kebersihan sangat penting dan tidak sulit untuk melakukannya. Hal yang paling utama dibersihkan yaitu tempat tidur dengan spreinya, bantal, guling dan selimut perlengkapan saat tidur.
(Baca Juga : Usir Jerawat dengan Cara Sederhana Ini) Kebersihan tempat tidur mempengaruhi kualitas tidur. Gunakan bantal yang terbuat dari bahan lateks alami yang terbuat dari pohon karet. Jika tidak ada ganti dengan bantal berbahan busa dan sarung bantal yang terbuat dari bahan katun murni, begitu juga dengan spreinya. Cuci sprei dan sarung bantal setiap minggunya dengan air hangat agar terjaga kelembapannya. Menjemur bantal dan guling tiga minggu sekali.
(Baca Juga : Shireen Sungkar Posting Foto Trio Bumil, Zeezee Shahab Komentar Begini) Kurangi pencahayaan saat tidur, penelitan menunjukan bahwa paparan cahaya di malam hari juga dapat mempengaruhi tekanan darah, kadar glukosa dan kemampuan untuk mengatur suhu tubuh, bahkan berisiko kanker. Kita juga perlu memerhatikan sirkulasi udara agar kamar tidur kita tetap segar dan tidak pengap. Biasakan setelah bangun tidur merapikan bantal dan guling sesuai tempatnya dan melipat selimut dengan rapi. Langkah terakhir bereskanlah barang yang tergeletak dilantai, simpan barang ke dalam lemari agar kamar tampak bersih dan nyaman.(*)