Grid.ID - Kamu sudah sarapan dan masih merasa lapar?
Mau diet tapi kayaknya banyak banget yah tantangannya.
Ya itu tadi, udah makan tapi masih aja ngerasa lapar.
(BACA : Bagini Komentar Indadari Soal Isu yang Menerpa Umi Pipik dan Sunu Matta )
Dilansir Grid.ID dari laman Lifestyle Kompas.com menjelaskan beberapa tips sederhana untuk mengontrol makanan.
Supaya kamu nggak keseringan merasa lapar.
1. Perbanyak konsumsi serat
Kandungan serat yang banyak akan meningkatkan rasa kenyang bertahan lama.
Serat mampu menekan rasa lapar tubuh kita dan memberikan energi.
Nggak hanya itu, serat juga dapat memperlancar pencernaan.
2. Kualitas tidur yang baik
Tidur berperan penting dalam pengaturan hormon dalam tubuh.