Grid.ID - Diet lemon menjadi salah satu diet paling populer saat ini.
Pasalnya diet lemon mampu memberikan hasil cepat dengan usaha minimal.
Namun, penting untuk dicatat bahwa banyak orang memilih diet ini karena mereka menginginkan hasil yang cepat, bukan yang bertahan lama.
Diet lemon adalah metode yang efektif untuk menurunkan berat badan, bahkan hingga 5kg dalam seminggu.
Baca Juga: Nasib Malang! Berat Badanya Turun Hingga 20 Kg, Wanita Ini Malah Tak Diizinkan ke Dubai
Seperti yang banyak diketahui, lemon sangat bagus untuk detoksifikasi tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Meskipun lemon memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, apa pun yang berlebihan bisa berbahaya.
Karena lemon adalah diuretik alami, diet ini membantu membuang racun tubuh dan cairan yang tidak perlu.
Kamu hanya bisa melakukan diet lemon selama lima hingga tujuh hari.
Dengan cara ini, kondisi tubuh tidak akan memburuk karena perubahan tiba-tiba jumlah asupan kalori dan peningkatan konsumsi lemon.
Jika ingin memulai diet lemon, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Baca Juga: Menyayat Hati, Kisah Seorang Nenek yang Tidur Sambil Memeluk Baju
Efek samping
Diet lemon yang paling terkenal adalah yang berlangsung selama tujuh hari.
Melansir dari laman Step to Health, selama menjalani diet lemon, kamu harus minum enam gelas jus lemon dalam sehari.
Sementara menurut laman Curejoy, dalam sehari kita dianjurkan maksimal mengonsumsi 3 gelas jus lemon saja.
Jika tubuh terlalu berlebihan mengonsumsi jus lemon, maka akan merasakan efek samping, di antaranya:
Baca Juga: Lama Vakum, Dona Harun Gelar Pesta Pernikahan Ketiganya di Bali
- Merusak enamel gigi
Penelitian telah menunjukkan bahwa asam apa pun di bawah pH 4 dapat menyebabkan erosi gigi.
Padahal jus lemon memiliki pH sekitar 2.
Walaupun terdengar ekstrem, sebuah penelitian menemukan bahwa di antara beragam minuman ringan dan jus buah, jus lemon memiliki efek erosif paling besar pada gigi.
- Mulas
Jus asam dapat mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan, menyebabkan serangan mulas atau refluks asam.
- Mual dan muntah
Ketika minum terlalu banyak jus lemon, tubuh tidak dapat menyerap semua vitamin C di dalamnya.
Baca Juga: Mbak You Sebut Calon Suami Rina Nose Pernah Tinggal Bersama Dirinya
Untuk mengeluarkan vitamin C ekstra dan mengembalikan keseimbangan, air mengalir ke usus.
Kondisi ini menyebabkan kamu merasa mual, kram perut, dan diare.
- Sering kencing hingga dehidrasi
Jus lemon meningkatkan produksi urin karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Jadi, penting untuk menambah asupan air selama melakukan diet ini untuk mencegah dehidrasi.
- Migrain
Bagi sebagian orang, buah jeruk seperti lemon dapat menjadi pemicu migrain.
Ini karena buah jeruk mengandung tyramine, produk protein, yang telah dianggap sebagai pemicu migrain.
- Merasa lemah
Penurunan drastis dalam asupan kalori dapat membuat tubuh merasa lemah.
Sangat penting untuk mengimbangi diet lemon dengan asupan makanan lain seperti yogurt, buah atau sereal.
Baca Juga: Netizen Sempat Soroti Perut Irish Bella, Ternyata Dirinya dan Ammar Zoni Sudah Nikah Siri
Kamu juga harus mengonsumsi protein seperti ayam atau telur rebus dan, buah-buahan dan sayuran.
Minumlah jus lemon secara seimbang saat sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam.
Selama melakukan diet, jangan pernah mengonsumsi junk food, minuman manis, juga minuman berenergi. (*)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Diet Lemon Bisa Pangkas Berat Badan 5 Kg dalam 7 Hari, Ketahui Dulu Efek Sampingnya