Daging kaya akan zat besi, vitamin B dan mineral zinc.
Selain rambut rontok, risiko kekuarangan kadar zat besi dan zinc bisa menyebabkan kehilangan nafsu makan, diare dan penyembuhan luka yang sulit.
(BACA: 5 Makanan Sehat Ini Jika Dikonsumsi Pada Waktu yang Salah Dapat Memengaruhi Kesehatan)
Kekurangan zat besi bisa menyebakan keleahan, pusing, denyaut jantung menjadi cepat (palpitasi).
Penelitian juga membandingkan vegetarian, vegan terkadang memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi.
Diet vegetarian juga terkadang membuat orang cenderung merasa tertekan.
Nah gimana menurut kalian? Ingin mencoba melakukan diet vegan?
Kalau iya jangan terlalu "ketat" yah prosesnya. (*)