"Pilates dapat menguatkan otot perut, punggung, dan dasar panggul yang merupakan area penting selama masa kehamilan dan melahirkan," tulis Shandy Aulia.
Baca Juga: Penantian Sejak 16 Tahun Lalu, Shandy Aulia Akhirnya Jadi Produser di Film Kutuk
Tak hanya mengungkap manfaat olahraga pilates bagi ibu hamil, Shandy juga mengaku tetap didampingi oleh instruktur Pilates berpengalaman agar tetap aman.
Menurut Dewan Penasihat Medis Baby Centre, melakukan pilates bisa untuk berbagai manfaat.
-Memperkuat otot perut-Mengurangi sakit punggung-Memperkuat dasar panggul-Meningkatkan keseimbangan-Melepaskan ketegangan dari panggul dan pinggang-Mengatur pernapasan tetap santai
Baca Juga: Ditanya Soal Ingin Anak Cowok atau Cewek, Shandy Aulia: Bebas!
Lantas, amankah olahraga pilates untuk ibu hamil?
Melansir dari laman Kompas.com, seorang instruktur pilates, Lisa Namuri mengatakan ibu hamil perlu tetap aktif selama kehamilan.
Pasalnya, pilates bisa menjadi alternatif olahraga selama kehamilan agar ibu selalu aktif dan menghindari masalah yang bisa terjadi selama kehamilan, seperti pegal-pegal, kaki bengkak, atau sakit pada punggung, hingga mudah lelah.
Pasalnya, beberapa manfaat bisa didapat dengan rutin melakukan olahraga pilates.