Sementara, kandungan pada makanan yang dapat membantu menjaga stabilitas tekanan darah antara lain adalah serat, magnesium, dan kalium.
Berikut ini adalah aneka makanan yang menjadi pantangan bagi pengidap darah tinggi.
Baca Juga: Kabar Gembira untuk Pecinta Kucing! Pelihara Kucing Turunkan Risiko Serangan Jantung
1. Makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans
Lemak jenuh dan lemak trans merupakan dua musuh utama yang menjadi pantangan darah tinggi.
Salah satu makanan yang banyak disukai yang yang kaya akan lemak jenuh adalah kulit ayam. Selain itu, beberapa jenis makanan kaya lemak jenuh termasuk daging merah, mentega, dan susu tinggi lemak.
Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dan lemak trans adalah kabar buruk bagi penderita tekanan darah tinggi.
Keduanya dapat meningkatkan kandungan LDL atau kolesterol jahat.
Melonjaknya kadar kolesterol jahat menjadikan kondisi penderita tekanan darah tinggi semakin memburuk, dan rentan terkena penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Didapuk Menjadi Duta Anti Kekerasan terhadap Perempuan dan Anak, Cinta Laura: Saya Merasa Terhormat
2. Makanan kemasan
Pizza yang dibeli dalam kemasan beku, umumnya lebih berisiko karena ditambahkan lebih banyak garam daripada pizza yang langsung disantap.