Ketika tali pengikat tipis, tekanannya bisa sangat besar sehingga tidak hanya meninggalkan lekukan di bahu, tetapi juga mengenai kelompok saraf pleksus brakialis, yang menyebabkan mati rasa di jari-jari kelingking.
Baca Juga: Dude Herlino Akui Pernah Lupa Tanggal Lahir Anaknya, Kebangetan!
Latihan atas dan punggung bawah (pull-down dan row) dapat membantu mencegah kelelahan punggung dan postur buruk yang dapat terjadi dengan durasi berlari yang lebih lama, kata Hamilton.
Memperkuat inti, termasuk punggung bagian bawah dan tengah, dapat membantu menstabilkan tulang belakang kamu, tambah Victoria Barnaby, seorang atlet dari Greater Boston Track Club dan seorang pelatih yang menjalankan CoachUp.
Fokus pada latihan penguatan inti fungsional yang bekerja banyak otot melalui beberapa bidang gerak, katanya.
2. Memantul
Berapa besar pantulan payudara kamu hampir sepenuhnya bergantung pada ukuran payudara dan elastisitas kulit yang menutupi payudara kamu, kata McGhee.
Namun, kulit cenderung kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia dan “memantulnya payudara secara berlebihan.”
Jadi, semakin payudara kamu memantul, akan semakin memantul selama masa berjalan berikutnya.
Seberapa sering payudara memantul? Mengukur pantulan payudara dengan cara telanjang dan tertutup menggunakan bra selama latihan treadmill.
Baca Juga: Mantan Bandar Narkoba Bocorkan Inisial SS yang Akan Menyusul Nunung dan Jefri Nichol
McGhee menemukan rata-rata 38D bergerak sekitar lima inci dari atas ke bawah selama berlari.