Grid.ID - Kanker prostat adalah salah satu bentuk kanker yang paling umum ditemukan pada pria.
Kanker prostat merupakan penyakit kanker yang berkembang di prostat, sebuah kelenjar dalam sistem reproduksi pria.
Hal ini terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan mulai berkembang di luar kendali.
Baca Juga: Kerja Keras Selama Ahmad Dhani Dipenjara, Mulan Jameela Bahkan Gabung Orkes Dangdut
Kanker prostat dapat menimbulkan rasa sakit, kesulitan buang air kecil, disfungsi ereksi dan gejala lainnya.
Meskipun Anda tidak dapat menghindari penyakit ini, diet sehat dapat mengurangi risikonya.
Kanker bisa dilawan dengan cara menjaga kesehatan seksual Anda.
Selain itu perhatikan makanan dengan baik.
Berikut 5 makanan yang dapat mengurangi risiko kanker prostat.
1. Kunyit
Bumbu kekuningan ini mengandung curcumin, senyawa yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi.
Studi menunjukkan bahwa curcumin mengganggu metabolisme sel-sel kanker prostat. Penelitian Jepang terbaru memperkuat gagasan bahwa senyawa ini menekan penyebaran sel kanker prostat.
Tips: Aduk kunyit bubuk ke dalam kentang, gunakan untuk membumbui zucchini bakar, kocok popcorn, atau campur ke dalam pot nasi putih untuk rasa kari yang halus.
2. Semangka
Untuk setiap 2 miligram (mg) likopen yang dikonsumsi partisipan setiap hari, mereka mengalami penurunan 1 persen dalam risiko terkena kanker prostat, seperti pada sebuah studi 2017 University of Illinois.
Itu mungkin tidak terlalu banyak, tetapi 11⁄2 cangkir semangka berdaging merah mengandung 9 hingga 13 mg likopen.
Tips: Blender semangka, tambahkan air kelapa secukupnya untuk slushie-fy.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun Tunangannya, Jennifer Lopez Beri Kejutan Mewah!
3. Hati Artichoke
Pusat empuk sayuran berduri ini mengandung antioksidan ferulic acid, yang dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.
Sebuah penelitian di Italia baru-baru ini menetapkan bahwa diet yang kaya akan asam ferulic dan caffeic (juga ditemukan dalam kopi) dapat menurunkan risiko Anda terkena kanker prostat.
Tips: Setelah merebus seluruh artichoke hingga lunak, belah dua, sikat dengan minyak zaitun dan jus lemon, dan panggang, putar sampai agak hangus.
Taburi garam, merica, dan mint sobek.
4. Ikan sarden
Ikan air dingin seperti ini memiliki asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan kesehatan sel prostat, kata David A. Levy, M.D., ahli urologi di Glickman Urological & Kidney Institute.
Makan lebih banyak omega 3 dapat meningkatkan tingkat metabolisme sel prostat setelah hanya enam minggu, kata Dr. Levy.
Tips: Gabungkan sarden kalengan cincang dengan telur rebus cincang, yogurt Yunani, jus lemon, garam, dan merica.
Sendok ke atas biskuit atau gunakan sebagai celup untuk batang seledri.
5. Wortel
Senyawa sama yang bertanggung jawab untuk penglihatan yang baik juga dapat membantu melindungi prostat Anda.
Pria yang mengonsumsi wortel terbanyak memiliki kemungkinan 65 persen lebih kecil untuk terkena kanker prostat dibandingkan pria yang makan paling sedikit, menurut sebuah studi terbaru di Vietnam.
Mengapa? Karoten dalam wortel mungkin lebih "bioavailable" daripada di makanan lain.
Itu artinya tubuh Anda lebih mampu menyerap nutrisi.
Tips: Jangan lupakan salad wortel dan kismis.
(*)