Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Nyeri haid memang berat bagi beberapa wanita.
Keadaan ini kerap kali membuat aktivitas terganggu, dan tentunya menyakitkan.
Keadaan ini alami terjadi.
(BACA : Koleksi 5 Busana Hamil ala Kate Middleton yang Simpel Tapi Tetap Elegan )
Namun, bisa semakin buruk jika kamu melakukan beberapa hal berikut ini.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Latihan tertentu
Olahraga memang sangat penting.
Tak terkecuali untuk dilakukan saat menstruasi.
Akan tetapi ada beberapa olahraga yang justru dapat membuat nyeri haid semakin parah.
Hal ini bergantung pada setiap orang.
Gerakan-gerakan enerjik seperti aerobik atau Zumba, bisa membuat kontraksi semakin kuat.
(BACA : Dadakan, Ini Tamu Undangan di Syukuran Akikah Anak Donita dan Adi Nugroho yang Ke 2 )
Alkohol dan permen
Saat menstruasi, banyak wanita cenderung ingin makan makanan manis.
Contohnya seperti permen atau coklat.
Hal ini akan membuat lonjakan gula darah dan meningkatkan kembung.
Selain makanan manis, alkohol juga menjadi salah satu penyebab nyeri yang lebih parah.
Kafein
Kafein merupakan stimulant yang juga dapat meningkatkan kram pada bagian rahim.
(BACA : Astaga, Bupati Kukar Rita Widyasari Terima Gratifikasi Rp 436 Miliar Dengan Modus Seperti Ini )
Stres
Terkadang hal ini tidak diketahui secara langsung.
Cobalah untuk melakukan meditasi ringan.
Stres yang dirasa akan mengakibatkan perubahan mood, dan juga akan berdampak pada kondisi tubuh.
Makan tidak teratur
Makan yang tidak teratur akan mengakibatkan kenaikan asam lambung, yang juga dapat berpengaruh pada nyeri haid yang sedang dirasa.
(BACA : Baru Seminggu Dirilis, Ini Dia fitur Baru Honor View 10 )
Bahkan bisa mengakibatkannya bertambah parah. (*)