12 Makanan dan Minuman yang Dipercaya Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Aja ya?

Penelitian lain mengungkapkan, orang dengan tingkat kalsium rendah memiliki risiko hipertensi yang lebih tinggi.

Baca Juga: 5 Makanan Berikut Dipercaya Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi

4. Kentang

Kentang sering dicap buruk karena mengandung banyak karbohidrat dan gula pati.

Namun kentang juga kaya kalium dan magnesium yang membantu menormalkan aliran darah.

Kentang juga merupakan bagian penting dari diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang berfungsi menghentikan hipertensi.

Menurut ahli nutrisi Joy Bauer, menu makanan yang kaya kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien membuang sodium berlebih. Sementara magnesium membantu melancarkan aliran darah.

Untuk dapat merasakan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi kentang panggang atau kukus bersama sayuran.

Baca Juga: Efektif Normalkan Tekanan Darah Tinggi, Inilah Deretan Makanan Lezat yang Juga Menyehatkan, Mau Tahu?

5. Pisang