Namun, diet minum air putih saja bukan cara menurunkan badan yang sehat.
Ketika kita hanya minum air putih saja terus-terusan tanpa asupan makanan apa pun, tubuh akan membaca situasi ini sebagai kondisi puasa.
Artinya, tubuh akan membakar cadangan lemak untuk dijadikan energi darurat.
Baca Juga: Jangan Mandi Setelah Magrib dan Isya, Bahaya Bisa Sebabkan Kematian!
Inilah kenapa diet minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun perlu diingat bahwa air putih 100% bebas kalori dan tidak memiliki nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti lemak, protein, dan vitamin.
Diet ini juga tidak memperkenankan kita untuk mengonsumsi jenis minuman lainnya seperti kopi, jus, teh, dan susu.
Kita benar-benar harus minum air putih saja dalam sehari, dan biasanya berlangsung hingga berhari-hari.
Perut kosong dalam waktu lama dapat menyebabkan asam lambung naik yang memicu maag.
Maka dari itu, kita sebenarnya wajib mempersiapkan tubuh dengan asupan nutrisi yang mencukupi sebelum menjalani water fasting.
Boleh mulai kurangi porsi makan dalam beberapa hari menjelang diet air putih, namun tetap pastikan kandungan nutrisinya tinggi.
Selain itu, mulailah perlahan dengan minum minuman kaya nutrisi seperti jus atau smoothie di hari-hari awal diet.